Golden Day

برنامه سوزاندن ۵۰۰کالری

برنامه سوزاندن ۵۰۰کالری
۱دقیقه درجازدن
۱دقیقه وال سیت
۱۵تا زانو بلند
۲۰تا اسکوات
۴۰تا پروانه
۱۵تا شنا
۳۰تا دراز نشست
۵تادیپ
۲۰ تا لانچ

اشتراک گذاری

بیشتر بدانید