Golden Day

Golden Day

یکی دیگر از ویتامین های گروه B ، پیریدوکسین یا همان B6 است.

این ویتامین نقش مهمی در سیستم متابولیسم بدن دارد . مثل متابولیسم اسیدهای آمینه ، چربی ها ، قندها ، ساخت هموگلویین و ناقل های عصبی همچنین این ویتامین در عملکرد سیستم ایمنی و هورمون ها نیز ایفای نقش میکند .

ویتامین B6 منابع گسترده ای دارد مثل :

گوشت مثل بوقلمون ، گاو

ماهی

تخم مرغ

لبنیات

غلات کامل خصوصا گندم

مغزها و دانه ها مثل پسته و کنجد

اشتراک گذاری
بیشتر بدانید